【 給正在備孕的妳—輕鬆養出好孕體質！】

您也正準備踏上求子之路嗎？

快跟著靜子心Shizuko歸納出的 #完整攻略

搭配飲食及日常習慣，成功養出好「孕」體質。

養成運動習慣、保持穩定情緒！

食物建議均衡性平、低油高纖！

建議以均衡飲食、低油高纖、性平的原型食物為主

攝取過多反式脂肪，會大幅降低受孕成功機率

男女食補略不同！

「男生」建議多吃牡蠣、香蕉、南瓜、海帶、蘆筍

「女生」則建議多吃酪梨、黑芝麻、鮭魚、紅棗

懷孕前1個月葉酸需足夠！

健保署研究指出，媽咪懷孕前1個月需攝取600微克葉酸；台灣人大多習慣外食，經常無法單純從食物中獲取足夠葉酸，建議搭配維他命、補品加強；也可以直接諮詢營養師、醫師，獲得專屬備孕菜單。

—

靜子心以近百年優勢收購第一批御用「首盞官燕」搭配靜子媽媽傳承燉煮工藝，獻上市面上最高濃度、固形物最多的 #靜子心Shizuko #臻燕窩，透過180天高密度保養，為您調理身體基底，養出最好「孕」的體質！

180天添好孕計畫 https://bit.ly/48pOnZf