【 冬至-24節氣養生指南 】

冬至快樂！靜子媽媽提醒大家，冬至時：

外出記得全面保暖，注意別讓脖子入風受寒

 在家須遵循「平補」原則，不上火且顧腎氣

這天別忘了和身邊親愛的家人、好友

互道問候，祝福明年也順順利利

冬至為陰陽二氣轉換之日，在這天後陽氣漸生，慢慢回復日長夜短，代表下一個循環要開始了。雖然活動力變差，但穩定的運動習慣千萬不可少！一旦加強身體新陳代謝、讓身體暖起來，食用補品也能事半功倍

這天許多人會以麻油雞、薑母鴨、燉羊肉為主菜，不過本身體質偏燥、虛熱者需減少食用，小心越補越錯！（＊特別建議長輩選擇溫和平補的食物，切忌高油高熱量、過燥的食物）

和家人相聚時可以溫和頂級補品「燕窩」代替湯圓，以健康進補，讓相聚更美滿，健康也圓圓滿滿，過個更加暖心的好冬。

靜子心Shizuko

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