【五臟五行養生篇】秋。肺臟篇

【五臟五行養生篇】秋。肺臟篇

#靜子心Shizuko｜

   節氣時律體現於五行，秋季即屬「金」，五臟的協調運作，是依循五行相互關係來維持平衡，並遵從自然、依四季時序來 #養生：

金：肺部－時令之「秋」－白色

木：肝臟－時令之「春」－綠色

火：心臟－時令之「夏」－紅色

水：腎臟－時令之「冬」－黑色

土：脾臟－時令之「四季的末月」－黃色

   依據【黃帝內經】，肺臟主宰體內氣遞送與代謝循環，肺臟紅潤飽滿，末梢的功能才能更加靈敏。而秋季正值轉涼季節，人體易出現調節失衡的現象，因此，秋季養心得法如下，將全年健康：

|秋季補肺，絕佳時機|

   秋天風高氣爽，身體相對處於一個陰陽平衡的狀態，依據中醫理論，秋季為肺臟最活耀的時間，適當進補則可幫助肺部潤氣，加強身體循環。

|溫差漸大，調節溫差|

   秋天起居上溫差較大，不只起床，出外到回家時常溫度落差容易導致身體免疫力下降導致，受風感冒，外出建議可以穿件外套、帶杯熱茶。

|滋陰潤燥，調節平衡|

   秋季應注意保持身體溫度，避免長時間受風，飲食上可多食用如梨子、蘋果、蓮子、紅棗等，有助調節身體平衡，提高循環免疫力。

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