【五臟五行養生篇】夏。心臟篇

【五臟五行養生篇】夏。心臟篇

靜子心Shizuko ｜

   節氣時律體現於五行，夏季即屬「火」，五臟的協調運作，是依循五行相互關係來維持平衡，並遵從自然、依四季時序來 #養生：

金：肺部－時令之「秋」－白色

木：肝臟－時令之「春」－綠色

火：心臟－時令之「夏」－紅色

水：腎臟－時令之「冬」－黑色

土：脾臟－時令之「四季的末月」－黃色

   依據【黃帝內經】，心臟主宰血液循環，心臟氣血充足，全身器官功能才能良好。而夏季正值炎熱季節，易出現心跳加速、血壓升高等現象，因此，夏季養心 得循法如下，以保全年血氣順暢 :

|飲食調節，少辣少脂|

   夏季氣溫高，人體消耗大量能量，因此飲食宜清淡、易消化，避免食用過多的辛辣、油膩等食物，以降低氣血負擔。

|運動適量，調節情緒|

   夏季運動宜避免長時間、高強度的運動，可選擇空間舒適的室內運動，如瑜伽、太極等，有助於調節情緒，減少環境壓力。

|保持涼爽，減輕負擔|

   夏季更應保持涼爽，避免長時間暴曬，多飲用清涼飲品，如綠豆湯、梅汁等，有助於減輕 高溫環境對心臟造成的負擔。

   #靜子心Shizuko燕窩，能清心瀉火，滋補心臟，降低血脂，搭配傳統漢方燉煮，養生美顏，讓夏日充滿活力。

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