【梅雨 (芒種)-24節氣養生指南】靜子心 Shizuko ｜

【梅雨 (芒種)-24節氣養生指南】靜子心 Shizuko ｜

四月芒種雨，五月無乾土，六月火燒埔：芒種日下雨便會連著下到五月，即俗稱梅雨。梅雨季一到，濕氣太重, 身體毛病開始冒出來, 導致平時稀鬆平常的 坐、臥、躺 都會出現一些症狀, 常見的有：

1⃣疲倦無力：濕氣重造成造成氣滯血瘀，使身體疲倦無力。

2⃣食慾不振：濕氣重造成胃口不佳，食欲不振。

3⃣腹部不適：濕氣重引起腹部不適，如脹氣、腹痛等。

4⃣關節痠痛：濕氣重引發關節疼痛，如風濕痛、腰痛等。

5⃣皮膚搔癢：濕氣重使皮膚濕濕黏黏，搔癢不適。

    當然，在 #梅雨季 應保持室內通風、身體乾燥, 多喝熱水幫助身體代謝，更可透過「藥引」相輔，利用【食補】幫助吸收，緩解體內積淤濕氣！

#燕窩 在此更能發揮其重要的「保健作用」，

高營養、易被身體吸收的特性，適合大部分體質

📌增強免疫力

燕窩富含蛋白質和多種營養物質，能增強人體免疫力，

對於抵抗疾病和病毒感染有很好的幫助。

📌增進消化

燕窩具滋補作用，能增進消化功能，幫助身體吸收營養，改善因梅雨季節引起的胃口不佳等症狀。

📌補充營養

燕窩含有多種人體所需的養分，如豐富蛋白質、氨基酸、

鈣、鉀、磷等，補充身體所需營養，保持身體健康。

提供您幾個在「#梅雨季節」適用的「燕窩食譜」：

🥄燕窩蛋白粥

   燕窩和米粉一起煮成粥，加入雞蛋攪拌均勻即可。

🥄燕窩檸檬水

   燕窩和檸檬汁、蜂蜜調和，加入清水攪拌，即可。

🥄燕窩鳳梨沙拉

   燕窩和鳳梨、櫻桃番茄、洋蔥一起拌勻，加醬調味即可。

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