【五臟五行養生篇】：春。肝膽篇

【五臟五行養生篇】：春。肝膽篇
#靜子心 Shizuko
 
節氣時律體現於五行，春季即屬「木」，五臟的協調運作，是依循五行相互關係來維持平衡，並遵從自然、依四季時序來養生：
金：肺部－時令之「秋」－白色
木：肝臟－時令之「春」－綠色
火：心臟－時令之「夏」－紅色
水：腎臟－時令之「冬」－黑色
土：脾臟－時令之「四季的末月」－黃色
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依據【黃帝內經】，肝具有調節氣血，幫助脾胃消化食物，吸收營養的功能，以及調節情志，疏理氣機的作用👍
然而，春季養肝，既順肝臟升發，調達，養其”春陽”；尤須防其升發太過，變生其他疾病。因此，春季養肝得法如下，將全年健康 :
 
|食補為先，少酸多甘|
明朝著名醫學家­ 李時珍讚”大棗”(紅棗)，味甘平，安中，養脾平胃氣，通九竅，助十二經，補氣，和百藥，久服輕身延年。
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|春暢肝氣，精神和緩|
<靈樞，本神>篇談到，肝氣虛則恐，過實則怒，由於肝喜疏惡鬱，生氣發怒易導致肝臟氣血鬱滯不行，而成疾。
春季宜調養心性，保持愉悅心情。
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|養陽保暖，大養肺陰|
陽氣生發，天氣時而冷滯，此時肝、膽氣過剩，反侮傷肺氣，容易引起肺燥怕寒，易感冒發燒，氣喘咳嗽。
老人和妊娠前後婦女，氣弱骨疏體怯，更應平日保養防護。
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#燕窩 能入肺生氣，入腎滋水養肝，入脾胃補中而不致燥，潤而不致滯；能大補元氣，潤肺滋陰，另加甘味紅棗燉煮，紅潤氣色👄
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