靜子媽媽 的關懷

[#靜子媽媽 的關懷］- #季節養生

今年的寒露節氣，啟動就帶來極大的降溫降雨。這種超過正常的節氣時令表現，明顯的降溫和畫夜溫差大，大開大展的變化走向，特別會影響情緒與體質。

而夏季造成的濕邪，還躲藏在身體深處作祟，未散發完畢，今年超常態的寒露天氣又濕冷，容易出現上身對應秋燥的：口乾鼻燥敏感、皮膚乾皺、眼睛乾澀、筋骨僵硬；但濕邪沈降至下焦，卻是有脾胃消化不適、脹滿、手腳起疹、食欲下降、睡眠不穩、白天疲勞等現象。

秋天屬金，大自然中金氣旺盛，剋了屬木的肝，容易肝氣鬱結，在情緒上的展現，是波瀾起伏，時而過度悲觀，時而過度樂觀。肝肺失調在此時也常見，會失眠或多夢的問題。穩定肝肺二臟，是寒露開始後最重要的功課。情緒養生，更要安心寧神、收斂情緒。

入秋天氣轉涼之際，寒氣侵襲人體、四肢，而身體在抵抗寒氣的同時，會反映於晨起筋骨僵硬、伸展不利，夜半睡眠中腳麻抽筋等狀況，若是天氣潮濕，腳踝、膝蓋、腰部或髖關節等筋骨關節活動部位，更容易會有發炎的狀況，需要多注意下肢保暖。

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